Som hyrläkare i Norge är det viktigt att du håller dig aktiv. Men samtidigt är det också viktigt att du klarar av att koppla av samt att du prioriterar din sömn. Läs vidare så förklarar vi varför det är så pass viktigt att du tar hand om dig själv på dessa sätt!

Därför behöver du som är hyrläkare i Norge ta bättre hand om dig

För dig som är hyrläkare i Norge kan det vara en god idé för dig att försöka:

• Hålla dig aktiv. Du har säkert hört otaliga gånger att det är väldigt viktigt att äta en näringsrik och balanserad kost. Men lika viktigt som kosten är det att du håller dig aktiv. Träning och motion har nämligen visat sig vara kopplat till en bättre såväl fysisk som mental hälsa. Träning kan dock betyda olika saker för olika personer. Det viktiga är att du hittar ett sätt att röra på dig som passar dig – till exempel yoga, vandring eller löpning. Detta för att stärka din hälsa men även för att förebygga ångest, depression och diverse psykiska sjukdomar.
• Finna tid till att koppla av. När du arbetar som hyrläkare i Norge har du förmodligen fullt upp på dagarna när du jobbar. Men oavsett om du jobbar dagskift eller nattskift är det viktigt att du försöker finna tid till att koppla av. Det kan nämligen vara väldigt givande att ta hand om patienter, men du bör även fokusera på att ta bättre hand om dig själv. På så vis kan du enklare hålla nere stressnivån såväl på din fritid som i arbetet.
• Prioritera din sömn. Lika viktigt som det är att koppla av är det att få kvalitetssömn. Därför bör du prioritera din sömn istället för att bara ta för givet att det räcker med att helt enkelt sova lite grann då och då. Du vet förmodligen hur jobbigt det blir att jobba de dagar då du har sovit för lite och vaknat på fel sida. Genom att verkligen prioritera sömnen kan du stärka ditt fysiska och mentala välbefinnande samt din kognitiva funktion. Därför är det viktigt att du inte negligerar din sömn.